Mãos ocupadas, mente liberta. Um livro terapêutico para reduzir o stress, promover a concentração e encontrar a serenidade através da arte e da poesia.

Sinopse

Em um mundo agitado, a busca por momentos de calma e concentração é essencial. Mandalas e Haikus é um convite à meditação ativa e à redescoberta da tranquilidade interior, combinando duas ferramentas ancestrais de serenidade:

Mandalas: Desenhos circulares e simétricos, que representam a totalidade e o universo. Ao serem coloridas, atuam como um poderoso foco de atenção, induzindo um estado meditativo e reduzindo o stress.

Haikus: Poemas japoneses de dezassete sílabas, conhecidos pela sua brevidade, profundidade e capacidade de capturar a essência de um momento.

Cada mandala no livro é acompanhada por um haiku inspirador. Ao colorir as formas e absorver as palavras, o leitor é guiado num caminho de introspeção e paz. É um exercício terapêutico: o que a mão está a fazer, o corpo está a libertar.

Este livro é a ferramenta ideal para a desconexão digital, o relaxamento e o cultivo de uma mente mais calma e presente.

Sobre o Autor

Inês de Barros Baptista é uma criativa e artista portuguesa, dedicada ao estudo e à divulgação de técnicas de meditação, mindfulness e arte-terapia.

O seu trabalho foca-se na interseção entre a expressão artística e o bem-estar mental, criando guias práticos e visualmente apelativos para ajudar o público a gerir o stress e a cultivar a serenidade no dia a dia.

Informação Técnica

EAN: 9789897247941

Editora: Planeta

Data de Edição: Outubro de 2025 (Previsão)

Número de páginas: 128 (aprox.)

Encadernação: Capa mole

Idioma: Português

Género: Não-Ficção / Desenvolvimento Pessoal / Livro para Colorir (Arte-Terapia)

Categorias

Desenvolvimento Pessoal e Espiritualidade

Livros para Colorir para Adultos (Arte-Terapia)

Temas: Mandalas, Haikus, Meditação, Stress e Mindfulness

Livros de Relaxamento e Anti-Stress

Não-Ficção Prática