Sinopse

"Porque Dormimos?" é uma obra esclarecedora que mergulha nas profundezas do sono, um dos pilares fundamentais da nossa saúde e bem-estar, ainda largamente misterioso para muitos. Matthew Walker, renomado especialista mundial em sono, desvenda as razões pelas quais dormimos e como a falta de sono afeta drasticamente todos os aspectos da nossa vida. Este livro é um compêndio de descobertas revolucionárias, sintetizando anos de pesquisa e prática clínica, que revela o impacto profundo do sono na aprendizagem, na memória, na regulação emocional, no sistema imunitário, no metabolismo, na criatividade, no humor, e até na prevenção de doenças graves como o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes.

Walker oferece insights fascinantes sobre como o sono molda a nossa existência, argumentando que uma boa noite de descanso é a base para uma vida saudável e produtiva. Ao explicar a ciência complexa de uma forma acessível, "Porque Dormimos?" é uma leitura essencial para quem busca entender melhor os mecanismos do sono e como otimizar a saúde e o bem-estar através de um descanso adequado.

Com uma abordagem rica em dados científicos e exemplos práticos, este livro não só responde a perguntas fundamentais sobre o sono, mas também fornece dicas valiosas sobre como melhorar a qualidade do nosso descanso, tornando-se uma referência indispensável no campo da saúde e da neurociência.

Sobre o Autor

Matthew Walker é uma autoridade em neurociência e psicologia, com uma carreira dedicada ao estudo do sono e seus efeitos sobre o corpo humano e a mente. Professor na Universidade de Berkley e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia, Walker tem um histórico notável de contribuições para a compreensão científica do sono. Com uma formação também na Universidade de Harvard, onde foi professor de Psiquiatria, Walker publicou inúmeros estudos científicos que iluminam as complexidades do sono humano.

Além do seu trabalho acadêmico, Walker tem se dedicado a divulgar a importância do sono para o grande público, participando de programas de grande audiência e contribuindo para uma maior conscientização sobre a necessidade de valorizar e priorizar o descanso. "Porque Dormimos?" é o resultado de sua vasta experiência e paixão pelo tema, oferecendo ao leitor um guia profundo e prático sobre como o sono afeta todos os aspectos da nossa saúde e da nossa vida.